課程內容介紹：
基礎坐姿、腹式呼吸及體位法等，藉由採取各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激並學習釋放日常生活中的各種壓力及緊張，課程結合皮拉提斯的動作，改善腰酸背痛、脊椎側彎、五十肩、坐骨神經痛等，持續的練習也可幫助我們擁有美麗的身型進而達到瘦身的目的！

上課日期：10/9、10/16、10/23、10/30、11/6、11/13、
11/20、11/27、12/4、12/11、12/18、12/25，共12堂
課程時間：每周三上午09:30-10:30
講師：林渃椏
對象：18足歲至成人
地點：水湳浸信會二樓
費用：免費參加、需繳保證金1,200元（限30名，額滿為止）
報名網址：https://forms.gle/kWWnbLyZdfFRHk5r5 （一位學員請填寫一份表單）
備註：全勤者全數退還保證金，缺一堂課需扣100元，（保證金於第一堂課繳交）